1. 頻繁に使用しないでください洗顔料スクラブ剤やその他の同様のクレンジング製品の使用は控えましょう。毎日洗顔料を使う習慣を、週に1～2回、あるいは水だけで顔を洗う習慣に変えましょう。洗顔料を頻繁に使うと、肌の正常な油分や水分が奪われ、肌の皮脂分泌が悪化し、角質層が損傷するからです。
2. 定期的に毛穴を清潔に保ちましょう。毛穴に汚れや皮脂が溜まりすぎると、毛穴が開き、ニキビの原因になります。そのため、毛穴の洗浄をしっかり行うことが重要です。スキンケアセンターで泡洗顔を受けるのも良いでしょう。毛穴を洗浄することでダニも除去でき、肌の健康維持やスキンケア製品の浸透促進にもつながります。
3. 保湿と水分補給をしっかり行いましょう。肌の保湿方法は一般的に、フェイスマスク週に1～2回、1回のフェイスマスクの使用時間は15分に制限してください。毎日フェイスマスクを使用することはできません。フェイスマスクを頻繁に使用すると、肌のバリア構造が損傷しやすくなり、肌のバリア機能も損なわれます。フェイスマスク後は、美容液を洗い流し、その後、さっぱりとした保湿製品を使用してください。
4. うまくやる日焼け止めメイク落としは一年中行い、外出時は必ず日焼け止めを使用してください。外出の15～30分前にウォーターエマルジョンをベースとして使い始め、その後、日焼け止めを厚めに塗ると良いでしょう。日焼け止めの機能は、太陽光や紫外線を防ぐだけでなく、老化を防ぎ、空気中のほこりが毛穴に入るのを減らすことにもあります。
服用する際シャワー夜は、メイク落としを使って日焼け止めを落とし、きれいな水で顔を洗いましょう。メイク落としには洗浄機能があるので、洗顔料で洗顔する必要はありません。今後は、保湿と水分補給をしっかり行うようにしましょう。
5. 温かい飲み物を多く飲み、野菜や果物を多く食べ、運動量を増やすことで、発汗とデトックス効果を高め、代謝を促進することができます。日々のルーティンに気を配り、夜更かしを減らし、甘いもの、脂っこいもの、辛いもの、冷たいもの、揚げ物、魚介類、ヘアケア製品の摂取量を減らしましょう。
投稿日時：2023年8月1日
